เมนูแนะนำ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดไม่ลับของการดื่มน้ำเปล่าให้เพื่อนๆ รู้กัน น้ำถือเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายเลยก็ว่าได้ เพราะในร่างกายคนเรามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ถึง 4/5 ของน้ำหนักตัว ร่างกายคนเราสามารถขาดอาหารได้นานหลายสัปดาห์ แต่ไม่สามารถขาดน้ำได้ การดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะแก่ความต้องการของร่างกายจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดี เพราะร่างกายของแต่ละบุคคลนั้นสูญเสียน้ำอยู่ตลอดเวลา และความต้องการน้ำของแต่ละบุคคลก็มีไม่เท่ากัน อย่างบุคคลธรรมดาอาจจะต้องการน้ำต่อวันในปริมาณที่ไม่มาก แต่สำหรับคนที่ออกกำลังกาย จะมีความต้องการดื่มน้ำที่มากกว่าคนปกติหลายเท่า อันเนื่องมาจากร่างกายสูญเสียน้ำขณะออกกำลังกาย
ประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพผิวที่ดี ช่วยให้ดวงตาดูสดใส ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ที่สำคัญยังสามารถช่วยลดกลิ่นปากได้ด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแม้น้ำเปล่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การดื่มน้ำในลักษณะที่ผิดๆ ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน ซึ่งลักษณะของการดื่มน้ำที่ผิดๆ ได้แก่ ดื่มน้ำภายในหนึ่งครั้งในปริมาณที่มากจนเกินไป ซึ่งการดื่มน้ำในลักษณะเช่นนี้อาจทำให้ร่างกายเจอกับภาวะน้ำเป็นพิษได้ หรือการดื่ม เมนูแนะนำ ก่อนทานอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไปจะทำให้น้ำย่อยในกระเพราะอาหารเจือจาง ทำให้ร่างกายมีระบบย่อยอาหารที่ผิดปกติได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น